[...] 2 misiecy trenuje dwóbój. No i mam proble. odżywiam sie bardzo dobrze jak na sportowca. Wiecia Dużo białka duzo weglowodanów mało tłuszczu. A siła mi stoi. Na klatke wycisne 100-ke 5 razy przysiad 125 5 razy. Sila mi stoi. co zrobic no i wage mam troche dużą. Mój trening: pon : nogi: przysiady 5x6, hack maszyna 4x8 , no i wyprosty na siedząco i [...]
[...] · Piątek 90% mc x 4 - 4 serie 5. Piąty tydzień · Poniedziałek 80% mc x 2 - 6 serii · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian i mam do tego treningu akie pytanie czy beda gorsze rezultaty tego treningu [...]
Witam chcialem przedstawic moja diete na mase do oceny, przez uzytkownikow tego Forum:) Wiek; 16lat Wzrost; 187cm Waga; 65kg A oto dieta ;) 1.Śniadanie godz. 6:10 -100g płatków owsianych -200ml mleka 0,5% tłuszczu myślałem tutaj nad mlekiem w proszku ;) -2 jaja na twardo -3 kawałki chleba 2.Szkoła koło 10:00 -100g ryżu na mleku lub sam [...]
[...] -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta solo 100 tabl 2-prop,clen 2 tyg on 2 of 3-prop + master 4-cyprio npp 8. TRENING: 5 w tyg 9. CEL CYKLU: dozucic mięcha (czystego) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] "koksowac", tylko raz do roku na wiosne zrobic cykl na podbicie siły i suchego mięśnia, bo od jakiegoś czasu stoje z tym w miejscu. Jak miałby wyglądac cykl, zeby zminimalizowac efekty uboczne po odstawieniu soku. W gre w chodzi testosteron propionat, w dawkach 70 - 100 mg e2d. Mógłby ktoś mi rozpisac jak sensownie rozplanowac taki niewinny cykl?
[...] dzienne zapotrzebowanie i wyszlo mi 3006kcal:) ,Mam 19 lat , 176 cm wzrostu i zaledwie 60 kg wagi;/;/ Oto dieta:Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]
Witam. Mam pytanko odnośnie cyklu 100 tab. mety i 20 amp. teścia. Zastanawiam się czy branie nolvadexu przez cały cykl uchroni mnie przed nabraniem wody i czy dzięki temu można uzyskać bardziej porządną (suchą) masę. 1.WIEK:26 2.WAGA:105 3.WZROST:188 4.WYMIARY:nie mierzę się bo efekty widzę w lustrze BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA [...]
[...] STERYDOWE:Metanabol 2x ostatni czerwiec. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa jakosc w miare podkreslic mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Metanabol 100 czerwiec 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez [...]
[...] moje jak zmienic diete na ten okres regeneracji bo napewno zrobie pare dni wolnych,pytam sie bo przeczytalem niedawno post anara ze ty zmniejszasz kalorie o np.100 dodajac bialka a ucinajc duzo wegli i ten czas to troche sie rzezbisz a potem jak wracasz do treningu to podnosisz znow kalorycznosc a ze organizm troche wyglodnial to [...]
[...] przemianie materii waże 70 kg przy wzroście 180 cm trenuje pierwszy miesiąc 3 razy tygodniu poki co trening fbw proszę o uwagi :) I śniadanie Mleko 0,5 l 2% Płatki owsiane 100g jogurt 200g Jabłko Oliwa z oliwek 1 łyzka stołowa czyli jakies 15 ml II śniadanie 3 jajka 6 kromek chleba razowego sałata/pomidor Oliwa z oliwek 15 ml Obiad [...]
[...] -martwy ciąg: ? -przysiad: 150 SOWNICA PYTANIE: SIEMA CHLOPAKI,szwagier bedzie chcial poleciec cykl skladajacy sie z deki normy,cido,vinka z axio , ma 23ampy deci, 20cido, 100 vinka, jak byscie to widzieli, prosilbym o profesionalna rozpiske cyklu, zapomnialem o 24sztuki clomid, i paczka pregnylu, dzieki wielkie ,sogi dla kazdego , pozdro joŁ
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: nie robie, kontuzja swego czasu -przysiad: 100 seria, więcej nie zakłdam Witam myśle na cyklem Bold Atomic, Winstrol Genesis (tabletki) i do tego albo Testosteron Enanthate TE 300, albo Omka. Ogólnie chcialbym [...]
Witam... Chciałbym zapytać czy przejdzie taki cykl 10ml sustanonu i 100 tabl winstrolu ? I Czy sam Clomid starczy na odblok czy HCG jest konieczne ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 173 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 40 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lat [...]
[...] Czytałem kilka artykułów i z informacji jakich uzyskałem wyszło mi coś takiego: Dieta I posiłek Kreatyna mono UNIVERSAL 4 kaps. Po 20 min Płatki owsiane, otręby pszenne 100+50, jaja szt. 5, tarte jabłko II posiłek 1. Chude mięso 130g (pierś z kury/indyka, schab, wołowina, wątróbka), warzywa (brokuły, kalafior, szpinak-do wyboru) III posiłek [...]
Siemanko! Trenuje MMA/zapasy od ponad 8 lat i chciałbym zacząć stosować doping. Prosił bym was o porady co najlepiej stosować do tego sportu. Zaznaczam że zdaje sobie w 100% sprawę, że w tym wieku nie powinno się stosować sterydów itp rzeczy, mimo tego chciałbym wejść na cykl. ( siłownia to jedynie dodatek ) WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. [...]